Thời tiết mùa thu thường se lạnh và thay đổi, vì vậy giữ ấm cơ thể là điều cần thiết để tránh cảm lạnh. Mặc đủ ấm, đặc biệt là khi ra ngoài, giúp cơ thể giữ nhiệt và giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngủ đủ giấc từ 7–8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch. Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay vận động tại nhà giúp cơ thể…
Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp cơ thể chống lại cảm lạnh hiệu quả. Thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bông cải xanh và kiwi giúp tăng cường sức đề kháng. Kẽm có trong hạt, đậu và thịt nạc giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Chất chống oxy hóa từ rau củ quả bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Uống đủ…
Vệ sinh cá nhân là yếu tố quan trọng giúp hạn chế sự lây lan của vi khuẩn và virus gây cảm lạnh. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn giúp loại bỏ vi khuẩn bám trên tay. Khi ho hoặc hắt hơi, nên che miệng và mũi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay để ngăn chặn giọt bắn. Ngoài ra, vệ sinh đồ dùng cá nhân như điện thoại, bàn làm việc và quần…